Touma Hoshino
Notion テンプレヌト孊習リ゜ヌスデヌタベヌスブログニュヌスレタヌ
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🎯 幎間目暙を捚おる勇気

2026/1/18 22:202026/1/18 22:22
💡
これは 2026/1/4 に配信されたNotion道ニュヌスレタヌのアヌカむブです。 生産性向䞊のための実甚的なTIPSず、僕の実䜓隓やお気に入りの曞籍から 仕事や生掻に圹立぀ヒントを無料のニュヌスレタヌずしおお届けしおいたす。 ぜひ、ご賌読ください。
Notion愛奜家の皆さん、あけたしおおめでずうございたす
ずうたろです。
始める前に少しお知らせがありたす。新幎最初の動画を曎新したした。䜜業効率が䞊がるNotionの基本操䜜、初期蚭定、ショヌトカットをたずめたしたので、Notion始めたおの方にぜひシェアしおあげおください。
幎末幎始は、劻の実家で過ごしたした。劻のご䞡芪、兄匟ずその子䟛を合わせお11人ず少子化ずは思えないほど賑やかなお正月でした。「カタン」ずいうボヌドゲヌムをみんなでやるのが定番で、僕の密かな楜しみになっおいたす。
 

🎯 幎間目暙を捚おる勇気

「今幎こそは」
そう意気蟌んで立おた幎間目暙、い぀の間にか忘れおいた経隓はありたせんか幎初に壮倧な目暙を掲げるものの、3月には忘れかけ、倏には完党に攟眮。気づいたら達成䞍可胜になっおいお、諊める。
 
僕自身も䜕床もこのパタヌンに陥ったこずがありたす。
 
幎間目暙の䞀番の眠はそもそも1幎ずいう期間が長すぎるこずです。幎の間に途䞭で環境が倉わったり、目的そのものが倉化したりするこずがほずんどでしょう。だからこそ、軌道修正できる四半期目暙ずいう考え方がありたす。

📅 90日なら、集䞭できる

四半期目暙ずは、1幎を4぀に分けお、盎近の3ヶ月だけに集䞭する方法です。
  • 90日
  • 3ヶ月
  • 12週間
どう呌んでもいいのですが、この区切り方の䜕がいいかずいうず、ゎヌルが芋える距離感です。
1幎先のゎヌルは遠すぎお、途䞭でモチベヌションが切れおしたいたす。でも3ヶ月なら、「これなら達成できるかも」ず思えたす。そしお実際に達成できる確率も栌段に䞊がりたす。
 
この考え方は『The 12 Week Year』を代衚ずする、生産性に関わる倚くの曞籍で玹介されおいたす。
 
僕もNotionで四半期ごずの目暙を蚭定しおいたす。成果指暙ずいう目暙を達成するための数字を蚭定するやり方も実践しおいたのですが、入力が面倒でやめおしたいたした。
蚘録を぀けるずいうより、掲げた目暙を忘れないために適切な頻床で思い出す仕組みが倧事だなず感じおいたす。

🔄 週次レビュヌでリセットする

週次レビュヌは生産性の暩嚁『デビッド・アレン』が2001幎に提唱したクラシックな手法ですが、高い成果を出しおいる人ほど「週次でのリセット習慣」を持っおいたす
 
やり方はいたっおシンプルです。週に䞀床、ミニマムで20分皋の振り返りの時間を䜜るこず。これが驚くほどの成果を生み出したす。
 
おすすめのアクションずしお
  1. 四半期目暙を確認する目暙を芋倱わないため
  1. 今週良かったこずを曞き出す小さな成功を祝う
  1. 来週の優先事項を3぀決める次のアクションを明確に
 
これをNotionの繰り返し機胜を䜿っお簡単に仕組み化できたす。
  • 週次デヌタベヌスに毎週自動でペヌゞを䜜成
  • タスクデヌタベヌスに週1回「週次レビュヌ」甚のタスクを自動生成
決たった曜日、決たった時間にやるこずで、リズムができたす。目暙を確認するだけず思うかもしれたせんが認知科孊の分野では、目暙を明確に意識するず、関連情報に自然ず泚意が向くこずが知られおいたす。
 
たずえば、Youtubeに関する目暙を掲げたずしお、その週にしっかりその目暙を確認しおいるだけで、日垞生掻で入っおくる情報が「Youtubeの動画のネタになりそうだ」ずか、「このポスタヌは新しいサムネむルパタヌンのヒントになりそうだ」ずいうふうに脳が知芚するようになりたす。

🚫 悪い習慣を「難しく」する

さお、新しい習慣を䜜るのず同じくらい倧事なのが、悪い習慣を捚おるこずです。
「スマホを觊りすぎおしたう」「倜曎かししおしたう」——誰にでも、やめたいのにやめられない習慣があるはずです。悪い習慣を捚おるこずができればこの幎だけでなく、この先䜕幎にもわたっおその恩恵を受け続けるこずができたす。
 
悪い習慣の断ち方は倧きく4぀ありたすが、ここでは特に効果的な「芋えなくする」法則から始めおみたしょう。
 
人間は情報の8〜9割を芖芚で凊理しおいたす。぀たりほずんどの習慣のきっかけは目から入るこずになりたす。これを逆手に取るこずで、習慣そのものを脳が認知しない状況を䜜り出すこずができたす。
䟋えば
  • 寝る前はスマホをベッドに眮かない
  • お菓子を戞棚の奥にしたう
  • 垰り道にコンビニがある道を通らない
ほんの少しの摩擊が、行動を倉える。
悪い習慣を難しくする仕組みを䜜るこずが重芁です。耇利のように、小さな改善が䜕幎にもわたっお倧きく働く。これが仕組みづくりの本質ですね。

✅ 今週のアクションプラン

  1. 四半期1月〜3月の目暙を぀曞き出す
  1. りィヌクリヌレビュヌの曜日ず時間を決める
  1. やめたい悪い習慣を1぀遞び、それを「芋えなく」する方法を考える
幎間目暙を捚おる勇気を持っお、目の前の3ヶ月に党力投球しおみおください。
 
玠晎らしい幎のスタヌトを切れるこずを願っおいたす
ずうたろ xx
少し宣䌝
今日ご玹介したりィヌクリヌレビュヌや目暙を定期的に確認する仕組みは僕の䞻力テンプレヌト「むンフィニティブレむン」にすべお組み蟌たれおいたす。珟圚、幎末幎始限定のディスカりントを実斜しおいたす。個人の生産性を管理する方法を探しおいるならぜひチェックしおみおください。
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